護膚抗老化成分大公開！聽聽皮膚科醫生怎麼做好皮膚保養
老化是人一生中無法避免的問題，雖然可以藉由外力延緩老化發生，但終究逃不過皮膚、身軀逐漸衰老，難道我們只能任由時間來摧殘美麗臉蛋嗎？
答案當然是：不！有許多存在已久的護膚抗老化成分，能夠幫助我們減緩肌膚傷害，讓你看起來比同齡還要年輕。
現在，就讓木扈老師帶大家來聽聽皮膚科醫生怎麼說，或許你將發現不少護膚抗老法寶！
護膚抗老成分 1－神經醯胺
神經醯胺 又名分子釘，是一種存在於肌膚身上的天然脂肪，佔了皮膚組成超過 50%的比例，主要扮演抵抗肌膚受到外界傷害、防止肌膚表面水分流失的角色，與膽固醇、脂肪酸共同組成人體皮膚的重要屏障。
雖然肌膚已有存在已久的護膚抗老成分－神經醯胺，但生活中的現實（例如紫外線、空氣汙染、刺激物、沒在做保養等）卻會把神經醯胺逐漸消磨殆盡，引起一連串的肌膚問題，像是暗沉、皮膚乾燥、脫皮、細紋、皺紋與敏感等，導致老化在不知不覺中侵蝕了我們的肌膚。
根據 2018年的一項皮膚研究實驗，挑選 50名年齡落在 18~63歲間的健康男性與女性，進行含有神經醯胺與非神經醯胺潤膚霜的測試，發現在塗抹 24小時後含有神經醯胺潤膚霜的肌膚，有顯著改善皮膚水分平衡的效果。
因此，適當地將神經醯胺塗抹在皮膚上，是有助於撫平皮膚、補足水分來維持整體肌膚健康，最佳使用時間莫過於洗完臉或是洗完澡後，有需求的朋友可以試試看唷！
護膚抗老成分 2－輔酶Q10
輔酶Q10 是一種存在於人類所有組織、細胞中自然產生的輔酶，其功能在於維持身體日常健康，主要在線粒體內膜中自行合成，也可以透過飲食來獲取。
對於皮膚來說，護膚抗老成分輔酶Q10可以維持肌膚中的膠原蛋白，使皮膚保持豐滿、光滑並減少皺紋產生。
除此之外，輔酶Q10 也是一種抗氧化劑，能夠保護細胞中的 DNA，以避免被生活中的自由基（汙染、紫外線）傷害，導致皮膚的自我修復能力受損。
根據，2015年的一項肌膚研究中顯示，人體產生的護膚抗老成分 輔酶Q10，會隨著年齡增長而逐漸下降，也會因生活習慣不好（壓力、飲食不均衡等）而越來越少。
因此，此實驗中特別挑選 73名健康女性，使用含輔酶Q10成分的產品兩週後，與未使用的健康女性對比，發現有使用含 輔酶Q10 成分產品的女性，其肌膚受到自由基傷害的情況比沒使用的還輕微，這也代表了適當地補充 輔酶Q10 有助於減少肌膚老化。
不過由於 輔酶Q10 並不適合所有人使用，皮膚科醫生建議在使用 輔酶Q10 前要先請醫生評估會比較好。
護膚抗老成分 3－綠茶
想不到吧！平常在喝的綠茶居然是護膚抗老成分之一！
由於綠茶葉中含有茶多酚，它具有非常強的抗氧化作用，可以幫助肌膚抵抗外界刺激、發炎情況，從而預防肌膚出現衰老跡象。
另外，綠茶還含有強大的抗氧化劑－兒茶素，它可以清除體內不穩定的自由基，防止自由基攻擊細胞內的 DNA，藉此幫助細胞自我修復，以避免皮膚過早發生老化情況。
除此之外，根據 2019年的一項研究顯示，綠茶含有的多酚具有光保護活性，可以防止肌膚受到紫外線的侵害，適當地塗抹具有綠茶成分的保養品，是有助於抵抗紫外線侵擾。
雖然在許多研究報告中顯示，綠茶具有許多非常強大的特性，但到目前為止卻沒有科學證明綠茶具有皮膚抗老化效果，或許還有待醫學上的認證。
護膚抗老成分 4－維他命C
你有多久沒有補充 維他命Ｃ 了？你知道維他命Ｃ是護膚抗老成分嗎？
根據 2019年一個涉及 31項 維他命C 在皮膚上的實驗，將 維他命Ｃ 作為外敷使用數週後，研究人員發現 維他命Ｃ 可以有效減少紫外線引起的色素沉澱，並防止紫外線傷害肌膚。
而這就歸功於 維他命Ｃ 具有強大的抗氧化力，能夠保護細胞避免受到自由基影響，以增強肌膚自然的防禦能力。
因此，如果有想要使用含有 維他命Ｃ 產品的朋友，建議你可以在洗臉後、塗防曬乳前使用，並且為了確保不會造成肌膚過敏，使用前還是先詢問皮膚科醫生會比較好。
護膚抗老成分 5－黑種草油
黑種草油 是一款適合外敷內服的有機保養油，已有超過4千年歷史，藉由低溫冷壓的萃取技術初榨黑種草而成。
黑種草本身擁有多種珍貴的天然有效活性抗氧化物（百里醌( TQ )、百里酚( Thymol )、麝香氫醌( THQ:Thymohydroquinone )，能夠減緩肌膚細胞受到環境刺激所造成的衰老，以提升人體對抗環境刺激的能力。
市面上黑種草油等級以 百里醌(TQ) 含量來決定，百里醌(TQ)含量越高品質越好，是一款極其珍貴的有機草本食用油。
延伸閱讀：黑種草油是什麼？
除了擁有三大天然成分之外，黑種草還富含人體必需脂肪酸 Omega 6（亞油酸），Omega 6 具有提升身體機能、增加抵抗力的特色，能適時地保持肌膚滋潤、防止因乾燥而出現的脫皮問題，以緩解皮膚受到外界刺激所產生的不適感。
因此，如果有想要使用黑種草油的朋友，在洗臉後使用會比較好，目前市場上已出現使用黑種草油打造的保養品－RA黑種草，大家可以體驗看看。
護膚抗老成分 6－透明質酸
透明質酸 是一種人體可以自然生成的天然物質，主要存在於皮膚、關節與玻璃體組織中，具有維持細胞結構、修復組織與保濕等功能，使皮膚能夠維持光滑、柔嫩、彈性與防止衰老。
根據 2014年一項為期8週的抗衰老研究顯示，將透明質酸塗抹在 33位女性皮膚上，在實驗結束後，女性皮膚的水分保濕度提高了 96%，皺紋深度只提高了 40%（無塗抹者會提高100%），這也表示透明質酸可作為護膚抗老品。
因此，如果想要使用透明質酸的朋友，除了挑選有添加透明質酸的保養品外，還可以尋求醫美診所的協助，以改善長年累積的皺紋問題。
雖然我們無法阻止老化發生，但我們卻能延緩老化產生！
以上，就是木扈老師今天介紹的護膚抗老化成分，每一種都有相關的醫學報告得以供大家參考，想要深入了解的朋友可以上網查察。
延伸閱讀：皮膚科醫生最新抗老成份分享
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